卵磷脂功效與作用
1、卵磷脂保障大腦細胞膜的健康及正常功能，確保腦細胞的營養輸入和廢物輸出，保護腦細胞健康發育。對於處於大腦發育關鍵時期的胎兒及嬰幼兒，卵磷脂是非常重要的益智營養素。
2、卵磷脂是神經細胞間信息傳遞介質的重要來源，充足的卵磷脂可提高信息傳遞速度，提高大腦活力，體現為思維敏捷、學習能力強。
3、卵磷脂是大腦神經髓鞘的主要物質來源，充足的卵磷脂可提高信息傳遞的准確性，體現為注意力集中，記憶力增強。
4、卵磷脂已被推廣為改善經常乳腺阻塞之輔助，反覆且經常性的乳腺阻塞可以每天食用3600mg~4800mg
的卵磷脂膠囊，以卵磷脂(800mg)每天大約食用3~4顆，經過一週以後當乳腺阻塞改善時，平時預防乳腺阻塞則可以調整為一天一顆卵磷脂(800mg)。
若您不是經常性乳腺阻塞您可以需要時再食用卵磷脂(磷脂質60％以上）的效率是最好的！我覺得購買前都可以留意這點。
懷孕生產後餵哺母乳的媽咪被認定母乳黏稠，且乳腺管堵塞，可考慮搭配使用卵磷脂，同時仍然要請寶寶吸吮或用其他方式（手擠、擠奶器等）讓乳汁排出。
舉例來說，扭到手時，針灸及推拿可讓患部舒緩，其中推拿能夠讓患部比較舒服，但其實真正療法是針灸，推拿只是加速好轉。因此換句話說，卵磷脂可能讓乳腺加速好轉，但是如果懷孕生產後餵哺母乳時的乳房並未解決，或找到原因讓母乳出來，反而可能使乳腺炎情形更為嚴重，「卵磷脂是很好的保養品，不一定要到達何種劑量，但任何保養品都不能依賴，不要認為自己吃了許多保養品，反而生活怠惰起來，要記得任何保養品都是要輔助你，讓你變得更好，並非影響你原有的生活。」
所以說除了吃卵磷脂之外，每天也要規則的擠奶以及清淡飲食，卵磷脂才會是哺乳媽咪的救命仙丹！
均衡飲食．卵磷脂不缺乏
而卵磷脂並非為飲食建議表中必備的營養素，原因是太多食物內都有，只要正常飲食，即可攝取足夠的卵磷脂，不像懷孕有限定一天必須要攝取1,000毫克的鈣質。不過卵磷脂對健康有其重要性存在，能夠強身健體及補充營養；但吃零食或喝珍珠奶茶等沒有營養素的垃圾食物，佔據吃正常營養食物的胃容量，體內卵磷脂就會缺乏，除非胃容量足夠，能夠在每天吃很多很多食物後，依舊不減少喝豆漿及牛奶的機會，就不必擔憂攝取不足的卵磷脂。
國民健康署與台灣母乳哺育聯合學會表示，懷孕生產後餵哺母乳不論是純餵到6個月或4個月，懷孕生產後餵哺純母乳都比使用配方奶好，這點倒是無庸置疑！
挑選卵磷脂時需要知道的秘訣請參考底下波波媽咪整理的資訊，媽咪一起來繼續加油餵哺母乳吧！
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